你如果还没有准备好采取行动来保护你的皮肤免于患上皮肤癌的危险，那么就从现在这一刻开始吧。“我们发现一种黑色素瘤的病--致命的皮肤癌--在青年妇女中流行，” 宾西法尼亚大学肿瘤控制中心的一位癌症专家Lynn Schuchter说到。近期研究结果表明，皮肤癌的发生率在30-40岁的妇女中间呈双倍上升趋势。喜欢晒黑的人群一直在增加，当人们带着宠物狗散步或在汽车站接放学的孩子期间，便更多地暴露在对人体有伤害的紫外线中。

　　科学家关于如何保护皮肤免受致癌的紫外线UV伤害的知识在增多，这些知识就运用在我们热衷的新防晒品中。但是如果你只简单地认为只要多穿点就可令你的皮肤安全，请再考虑一下，看看下面令人吃惊的实际情况，那也许恰恰可以挽救你的皮肤，是的，问题的确挺严重。

    你的防晒品也许不能阻止UVA紫外线

　　所有的防晒品都能阻止UVB光线，UVB光线可使皮肤晒黑并导致皮肤癌。但是并非所有的防晒品都可以阻止UVA光线的射入，UVA可以进入更深，直达我们的真皮层，它会引起皮肤癌和皮肤损伤，比如皮肤产生细纹或皱纹，变得粗糙以及出现褐斑。我们过去常常认为UVA光线仅仅会使我们晒黑而已，因而就忽视它，现在我们知道UVA光线也能导致皮肤癌并且还是引起皮肤过早衰老的罪魁祸首。

　　不过有好消息传来： 越来越多的防晒品都研制出新的配方以阻止UVA和UVB的伤害，那些产品一般都带有典型的“广谱防护”的标签。例如在去年夏天，美国食品及药物管理局(FDA)最终认可一种含有SX防晒剂的产品，它能够阻止UVA光线，过去长期在欧洲和加拿大使用，后来被欧莱雅公司用于产品的防晒剂中。它可以让你在阳光下的时间比不涂防晒品待的时间长15倍。

    再次涂抹防晒品不会增加患皮肤癌的风险

　　两个小时以后，有的防晒品就会被皮肤全部吸收掉，而不再起到任何保护作用。当太阳中的紫外线到达并透过防晒层的时候，它们就会同防晒品的微小颗粒发生反应--激活自由基，破坏皮肤细胞，引起皮肤老化、皱纹，甚至癌变。其实理想的防晒品就像乳胶漆—它能停留在皮肤表面，过一段时间后可以脱落。 　

　　因为尚未发明出这样的产品，所以简单的方法就是：如果你长时间地待在室外，那么就得每隔两个小时再涂一次防晒品。也可以使用抗氧化的药品，如维生素C和维生素E，它能够帮助抑制自由基的形态。

　　GH建议：1 .记得涂眼部、耳部和唇部。2.不论皮肤颜色深浅，每个人都需要涂防晒品。3.如果是喷雾式的防晒品，瓶口距离皮肤大约要6到8公分，而且要均匀覆盖。　

    有乳腺癌和卵巢癌家族病史的人加深了患黑色素瘤的危险

　　相同的基因，那么有家族病史的人就增加了--BRCA2基因突变的危险，它令患黑色素瘤的危险增大了2.5倍，这是在20至30岁的人中排第一位的癌症。

　　当然我们并不是建议每个人都赶紧防止BRCA2基因突变，只是针对那些近亲中有患过乳腺癌或卵巢癌的人要提高警惕了。比如说每隔6至12个月去看一次皮肤科医生，并且要注意随时避免接受太阳的直接照射。
 
    待在家中、车里或办公室，并非足够安全

　　尽管通常的窗户可以阻止UVB光线，但是大量的UVA光线仍可以穿透建筑和汽车。“在我们每天的室内活动期间，很可能避免不了接受太阳的暴晒，”底特律亨利福特医院皮肤科主任Henry Lim说道，“实际上，每天有大量时间坐在方向盘后面的人，他们身体左侧皮肤癌的发生率就较高，很可能是由于阳光透过司机左侧车窗的缘故。”

　　GH建议：每天坐在窗户边上的时间不要超过一个小时—无论晴天还是阴天，因为UVA光线穿透玻璃与天气无关。如果在室内你不得不坐在光线直射的地方，那么在日照最强的时段(上午10:00到下午4:00)你要拉上窗帘，涂上防晒系数为SPF15或更高的防晒品。

    食物能够保护你的皮肤

　　吃足够的西红柿、黑巧克力、可可粉、绿茶以及石榴汁能够为身体增加抵御皮肤癌的能力。这些食物含有黄酮类化合物和类胡萝卜素，它们可以充当抗氧化剂和UV紫外线的滤光器。在一项研究中，有一组女性，三个月以来她们在日常饮食当中加入含黄酮类化合物的可可粉，当她们暴露在UV紫外线下的时候，只有不到25%的人皮肤变红；另一组没有食用不含黄酮类化合物可可粉的女性则没有变化。这种“体内屏障”会给你一个自然的防晒值SPF2或SPF3，看起来也许有点低，但它的积累效果正在变得更加使人关注。